Bolesť svalov a kĺbov

Keď každý pohyb spôsobuje bolesť, je lepšie bolesť pretrpieť alebo prijať opatrenia?

Pohybový aparát je komplexný systém, ktorý poskytuje človeku schopnosť hýbať sa a zabezpečuje stabilitu a tvar tela. Aby bol pohyb možný, sú kosti spojené kĺbami s chrupavkou, ktorá zabraňuje priamemu treniu kostí o seba. Svaly sú pre kosti oporou, umožňujú pohyb tela.

Akékoľvek poškodenie tkanív pohybového aparátu (kostí, kĺbov, svalov, chrupaviek, šliach, väzov, kĺbov a iných spojivových tkanív) prekáža pohybu a spôsobuje veľké bolesti.

Existujú však akútne a chronické ochorenia a poruchy, ktoré môžu mať vplyv na rôzne oblasti pohybového aparátu.

Bolesť svalov

Čo spôsobuje bolesť svalov?

Bolesť svalov môže byť vyvolaná rôznymi faktormi, vrátane:2

Úrazy a poranenia, ako sú napríklad vyvrtnutia a pomliaždenia2
Preťaženie svalu fyzickým cvičením a opakované preťažovanie2
Svalové napätie v dôsledku skoliózy alebo nesprávneho držania tela2
Emocionálny stres, úzkosť a nedostatok spánku môžu viesť k zvýšenému svalovému napätiu
Nedostatok niektorých vitamínov a minerálov3

Čo môže zmierniť bolesť svalov?

Na zmiernenie bolesti spôsobenej svalovým napätím sa odporúča sval mierne natiahnuť a robiť šetrné cviky.
Bolesť vyvolanú napätím môžu znížiť relaxačné techniky.
Bolesť spôsobenú zraneniami sa dá zmierniť prikladaním studených obkladov a mať postihnutú oblasť v kľudovom režime.
Na zmiernenie bolesti môžu pomôcť lieky, ako je ibuprofén (MIG^® 400). Pri akútnych poraneniach pohybového aparátu sa ibuprofén preukázal ako najlepšie analgetikum v porovnaní s kodeínom a paracetamolom.

Je dôležité navštíviť lekára, pretože neliečená muskuloskeletálna bolesť môže prerásť do chronickej bolesti s nadmernými psychosociálnymi a funkčnými problémami. To môže viesť k ďalšej únave, úzkosti alebo dokonca k depresii.

Bolesť kĺbov

Čo spôsobuje bolesť kĺbov?

Mnoho rôznych stavov môže viesť k bolestivým kĺbom, vrátane osteoartrózy, reumatoidnej artritídy, burzitídy, dny, vyvrtnutí, pomliaždenín a iných poranení.

Osteoartróza

Jedným z bežných ochorení kĺbov je osteoartróza (OA). Je to jedna z hlavných príčin bolesti a zdravotného postihnutia celosvetovo. OA môže mať rôzne úrovne bolesti, funkčných obmedzení a môže znížiť kvalitu života.

Na rozdiel od všeobecnej predstavy, osteoartróza nemusí byť nevyhnutne spôsobená starnutím. Medzi rizikové faktory patria:7

Poranenie kĺbu
Obezita (nadváha)
Slabé svaly
Ženské pohlavie
Opakované nadmerné zaťažovanie kĺbov
Starnutie
Genetické faktory

Bolesť je tak spôsobená stratou chrupavky, trením susediacich kostí a zápalom kĺbu.

Anatomic picture of the knee shows the causes of arthritis_joint pain

Čo môže zmierniť bolesť spôsobenú artrózou?

Telesné cvičenie môže zlepšovať funkčnosť kĺbu a znížiť bolesť. Lekári odporúčajú jazdiť na bicykli, plávať alebo cvičiť v posilňovni. Cvičenie môže pomôcť zvýšiť celkovú pohyblivosť, posilniť svaly a zredukovať telesnú hmotnosť.7 Na zmiernenie miernej až strednej bolesti kĺbov s opuchmi sa môžu použiť nesteroidové protizápalové lieky (NSAID), ako je ibuprofén (MIG^® 400).